Всяка четвърт жена над определена възраст ще се сблъска със заболяването остеопороза, което изтънява костите и ги прави чупливи като порцелан. Мъжете също боледуват, но при тях случаите са много по-редки. Зад тази разлика стоят биология, хормони и начин на живот, които си заслужава да познаваме, преди костите да ни изненадат с първата фрактура.
Колко разпространена е остеопорозата при жените
Според данни, цитирани от University Health, около 10 милиона души над 50-годишна възраст в САЩ живеят с остеопороза. От тях едва 2 милиона са мъже. С други думи, жените боледуват около пет пъти по-често. Картината става още по-тревожна, ако добавим и остеопенията (леко намалена костна плътност, която предшества остеопорозата), с нея живеят допълнителни 43 милиона души, 27 милиона от които жени.
Остеопорозата рядко дава ранни симптоми. Много хора научават, че имат заболяването едва след първото счупване на кост, най-често на китка, бедрена кост или прешлен.
Какво причинява остеопорозата
Костите ни растат и укрепват до около 25-годишна възраст, след което естествено започваме да губим костна маса. С напредването на възрастта този процес се ускорява, а при жените допълнително се засилва по време на перименопаузата и след менопаузата, когато хормоналният баланс се променя рязко.
Сред основните фактори, допринасящи за загубата на костна плътност, са:
- Хормонални промени: при мъжете спадът на тестостерон забавя костния растеж; при жените намаляването на естрогена директно ускорява разграждането на костната тъкан.
- Недостиг на калций и витамин D: без достатъчно от двата, тялото не може ефективно да изгражда и поддържа костна плътност.
- Хронични заболявания: ендокринни нарушения, имунни дефицити, стомашно-чревни болести, ревматоиден артрит, хранителни разстройства и някои видове онкологични заболявания.
- Определени медикаменти: лекарства за астма, ревматоиден артрит, епилепсия, рефлукс, депресия и диабет могат да ускорят костната загуба.
- Тютюнопушене и прекомерна употреба на алкохол: никотинът забавя образуването на костообразуващи клетки, а алкохолът пречи на усвояването на калций.
Защо жените са изложени на по-висок риск
Менопаузата рязко ускорява костната загуба
Според изследването, на което се позовава University Health, жените могат да загубят до 10% от костната си маса в първите пет години след менопаузата. Причината е внезапният спад на хормона естроген, който при нормални нива предпазва костите от прекомерно разграждане. Хормонозаместителната терапия при някои пациентки може да ограничи този риск, но решението винаги трябва да се обсъжда лично с лекар.
По-ниска изходна костна плътност
Жените по принцип имат по-тънки и по-леки кости от мъжете, което означава, че разполагат с по-малък „резерв“ от костна маса, преди тя да достигне критично ниски нива. Освен това пиковата костна маса при жените обикновено е по-ниска, а загубата на кост при част от тях започва в по-ранна възраст в сравнение с мъжете.
Бременност и кърмене
Костната плътност може леко да намалее по време на бременност и кърмене, тъй като организмът пренасочва калций към плода и после към млякото. Обнадеждаващото е, че по-новите проучвания не откриват връзка между тази временна загуба и по-висок риск от остеопороза в по-късна възраст.
Други фактори, които увеличават риска при жените
Освен споменатите по-горе причини, съществуват и допълнителни рискови фактори:
- Слабо телосложение и „дребна костна структура“;
- Ниска физическа активност;
- Поднормено тегло;
- Фамилна история на остеопороза или фрактура на бедрената кост.
Ако разпознавате някои от тези фактори у себе си, е добре да ги обсъдите с гинеколог или личен лекар, за да прецените дали е нужно профилактично изследване на костната плътност.
Какво помага за защита на костите
Въпреки че остеопорозата не може напълно да се предотврати, определени навици подпомагат костното здраве във всяка възраст:
- Достатъчен прием на калций и витамин D чрез храна или добавки;
- Редовна физическа активност, особено натоварвания с тежест на собственото тяло;
- Ограничаване на алкохола и отказ от тютюнопушене;
- Периодични прегледи, особено при жени в перименопауза или менопауза.
Остеопорозата остава по-честа при жените заради комбинация от хормонални промени, по-ниска изходна костна плътност и естествените процеси, свързани с менопаузата. Добрата новина е, че ранната информираност и грижата за костите, чрез хранене, движение и редовни прегледи, могат значително да намалят риска от фрактури в по-късна възраст. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате рискови фактори за остеопороза или фамилна анамнеза за заболяването.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
—-----------------------------------------------------
Източници
- University Health: Защо остеопорозата е по-честа при жените, отколкото при мъжете
