С годините, натрупвайки отговорности, сякаш губим част от онази спонтанна радост и естественост, характерни за детството. Инструкторката Сана разглежда именно това в новото си видео: как да се върнем към състоянието на детска невинност и естественост, въпреки всички ангажименти. В йога философията се казва, че просветлението е свързано именно с това, да притежаваме чистотата, детствеността и импулсивността на малките деца, но същевременно да носим отговорността за целия свят.
Статистика на усмивката: От детството до зрялостта
Сана припомня колко често сме се усмихвали като деца: повече от 400 пъти на ден. Достатъчно е да погледнете едно дете, за да видите как то е топка от радост и щастие, заразявайки и вас с усмивка. Тази картина рязко се променя с израстването. Отговорностите се увеличават, ученици, студенти, професионалисти. Статистиката показва драстична разлика: младежите се усмихват едва 17 пъти на ден, а възрастните хора: само 4 пъти на ден.
Тази тенденция ясно показва, че за да си върнем обратно усмивката, трябва да бъдем отново естествени и себе си. Необходимо е да не сме сковани и сериозни в ролята си, в задачите си, или прекалено обвързани с отговорностите си в света.
Йога и mедитация: Път към eстествеността
За да научим как да бъдем като децата, но същевременно да останем отговорни, на помощ идват йогата и медитацията. Тези практики ни връщат обратно към нашата истинска природа. В днешното видео Сана ни приканва да правим асаните с ентусиазма и лекотата на едно дете, без да се притесняваме дали ги изпълняваме перфектно. Важното е да се движим свободно, да се радваме на процеса и да преоткрием онази вътрешна игривост, която ще ни донесе повече усмивки и истинска радост в ежедневието.
Разкрийте как да върнете детската радост и естественост в живота си. Настанете се удобно и стартирайте видеото на Сана, за да се потопите в една практика, която ще ви научи да живеете с повече лекота и спонтанност.
Гледайте цялата практика във видеото и се включете, ако прецените, че тя е подходяща за вас.
