В съвременния свят, изпълнен със замърсители и обработени храни, пречистването на тялото става все по-важно за поддържане на добро здраве. В новото си видео инструкторката Сана ни въвежда в темата за пречистващите процеси в йогата, като акцентира върху концепцията за лечебните гладувания. Тази практика, дълбоко вкоренена в мъдростта на Аюрведа, предлага начин да подпомогнем естествените възстановителни сили на тялото.
Аюрведа и гладуването според дошата
Според Аюрведа, подходът към гладуването не е универсален, а е съобразен с индивидуалната конституция, или доша. Хората от Вата тип се препоръчва да гладуват веднъж месечно. Под "гладуване" тук не се разбира пълно въздържане от храна, а по-скоро преминаване към по-лека диета. Подходящи храни за тях са например задушени зеленчуци, които са лесносмилаеми и не натоварват храносмилателната система.
За хората от Питта тип е препоръчително да практикуват лечебно гладуване два пъти месечно. Тяхната по-силна храносмилателна система може да се справи с малко по-чести паузи в храненето. Най-често гладуване се препоръчва за хората от Кафа тип: веднъж седмично. Тъй като Кафа доша е свързана с натрупването, по-честите пречистващи дни са особено полезни за тях.
Науката зад лечебното гладуване
Зад тези препоръки стои просто, научно обяснение. Тялото ни притежава собствени цикли на възстановяване и самопречистване. Когато приемаме по-малко храна, или заместваме обичайната храна с по-леки алтернативи като фрешове, вода, шейкове или леки ястия, ние даваме възможност на храносмилателната система да си почине. Това ненатоварване позволява на тялото да насочи енергията си към изчистване на токсини и регенерация, вместо към постоянно обработване на храна.
В своето видео Сана не само обяснява принципите на лечебното гладуване, но и демонстрира няколко йога упражнения, които допълнително подпомагат тези пречистващи процеси. Тези асани и дихателни техники стимулират лимфната система, подобряват кръвообращението и подпомагат елиминирането на отпадъчните продукти от тялото, правейки процеса на детоксикация по-ефективен и приятен.
Научете как да подкрепите естествените пречистващи сили на тялото си. Настанете се удобно и стартирайте видеото на Сана, за да откриете тайните на лечебното гладуване и йога упражненията, които ще ви помогнат да се почувствате по-чисти, леки и енергични.
Гледайте цялата практика във видеото и се включете, ако прецените, че тя е подходяща за вас.
