В забързания свят, в който живеем, намирането на моменти на пълно спокойствие и вътрешен мир може да изглежда като недосегаем лукс. Какво ще си помислите, ако ви кажем, че съществува състояние на дълбок покой, по-силен от най-дълбокия сън, което можете да постигнете само за десет минути? Готови ли сте да дадете на ума си почивката, от която така силно се нуждае, без да губите ценни часове от деня си?
Инструкторката Сана разкрива пътят към вътрешния мир чрез постигането на състоянието Самадхи.
Открийте Самадхи: състояние на вътрешен мир
Самадхи е уникално състояние, в което сте едновременно будни и осъзнати, и същевременно сте в дълбок, възстановяващ покой . Сана обяснява, че в Самадхи чувате всичко около вас, но умът ви е спокоен и свободен от разсейващи мисли. Това е състояние на пълно присъствие и вътрешно спокойствие, което тя описва като „по-дълбок от най-дълбокия сън“. Представете си да сте напълно отпочинали, но без да сте пропуснали нищо от случващото се около вас. Това е силата на Самадхи.
Как да постигнем пълен покой докато сме будни: Кратка медитация
Сана показва как може да бъде постигнато само с около 10 минути кратка медитация. Тя ще ви напътства стъпка по стъпка, обяснявайки колко е важно да седнете удобно, да се отпуснете напълно и да дишате с усмивка. Нейните ясни инструкции ще ви помогнат да успокоите ума си и да се свържете с вътрешния си свят, позволявайки ви да се потопите в това уникално състояние на вътрешен мир и покой.
Готови ли сте да се отпуснете, да изпразните ума си от натоварващите го мисли и да разширите хоризонтите на своето съзнание? Присъединете се към Сана в това пътешествие към вътрешния ви свят и открийте красотата и лекотата на медитацията.
Гледайте цялата практика във видеото и се включете, ако прецените, че тя е подходяща за вас.
