Стресът е навсякъде около нас, в динамичното ежедневие, в непрекъснатите задачи и в непрестанната нужда да „наваксваме“. Но натрупаното напрежение не е просто неприятно усещане - то блокира тялото, обърква мислите и отнема енергията ни. В това видео Сана ни напомня, че има път към вътрешен покой, който започва с няколко дълбоки вдишвания и съзнателно движение.
Какво всъщност е стресът?
Стресът има три отличителни признака:
- Липса на свободно време
- Твърде много задачи.
- Недостиг на енергия.
Комбинацията от тях създава усещането, че сме в капан, в който не остава място за себе си. Осъзнаването на тези фактори е първата крачка към промяна.
Практика за освобождаване на напрежението
Сана ни води през внимателно подбрана практика, съчетаваща успокояващи йога пози, дълбоко дишане и моменти на концентрация. Тя ни напомня, че не можем да увеличим часовете в деня или да накараме ангажиментите да изчезнат. Това, което можем да направим е да повишим нивата си на енергията. Именно това постига тази практика: връща усещането за лекота, присъствие и жизненост.
Напътствията на Сана са ясни и лесни за следване, така че дори и да сте начинаещи ще се почувствате сигурни в движенията. Това видео не е просто йога, а пътеводител към по енергичното си и спокойно аз.
Готови ли сте да се отървете от напрежението? Натисни „пусни“ и си подари спокойствие още сега.
Гледайте цялата практика във видеото и се включете, ако прецените, че тя е подходяща за вас.
