Събуждате ли се често през нощта?, Заспивате ли трудно? Може би хъркате? - Всичко това може да се дължи на замърсителите натрупани по спалното ви бельо.
В края на дълъг и тежък ден няма нищо по-примамливо от идеята да се мушнем под завивките на леглото и да заспим дълбоко. Но зад меките завивки и пухкавите възглавници се крият невидими заплахи – милиони бактерии, алергени и микроби, които могат да нарушат вашия сън и здравето ви.
Ето защо е от ключово значение да сменяме спалното си бельо редовно.
Какви опасности крият завивките ни?
Човек прекарва поне 1/3 от денонощието си в леглото, понякога и повече. С времето обаче завивките, чаршафите и калъфките ни се превръщат в развъдник на микроби, гъбички и акари.
Най-често срещаните бактерии, намиращи се по завивките и матрака ни са „грам-отрицателни пръчици“, „грам-положителни пръчици“, бацили и „грам-положителни коки“. Макар не всички да са опасни за здравето ни, някои от тях могат да причинят сериозни инфекции.
Когато сме в леглото, отделяме мъртва кожа, която е любима храна за праховите акари. В един грам прах се намират стотици акари. Освен това те се размножават бързо и живеят до 90 дни. Като вземем предвид факта, че човек отделя по 500 кожни клетки на ден, леглото ни се превръща в истинска шведска маса за тези създания. Акарите може да са невидими за окото, но резултатите от прекомерен контакт с тях определено се забелязват - алергии, астма и екзема.
Освен всичко споменато дотук, други вещества като различни гъбички и плесен, които се появяват при неправилно почистване на завивките, чаршафите и калъфките ни могат да причинят обриви, алергични реакции или да доведат до инфекциозни заболявания.
Какво прави възглавницата ни по-мръсна от тоалетната чиния?
Макар да е важно да перем редовно целите си спални комплекти, ако това е невъзможно, е хубаво поне да сменяме редовно калъфката на възглавницата си, съветват експертите.
Причината зад това е, че след седем дни без пране върху тях могат да се намерят около 3 милиона бактериални колонии - 17 000 пъти повече отколкото по повърхността на тоалетната чиния. Това се дължи на натрупването на мъртви кожни клетки, пот, слюнка, коса, животински косми и други замърсители, които създават идеална среда за акари, бактерии и гъбички, твърди проучване, направено от американска компания за матраци.
В хода на проучването специалистите са анализирали проби от възглавници, използвани без да бъдат изпирани за периода от една, две и три седмици. Резултатите показват наличие на бактерии, които могат да предизвикат алергии и кожни раздразнения и инфекции.
За да се предпазите от подобни заболявания, е препоръчително да се вслушате в следните съвети:
- Сменяйте спалните си комплекти 2 пъти седмично.
- Ако сте били болни, ги заменете с нови веднага щом се излекувате, за да спрете по-нататъшно разпространение на вируси и бактерии.
- За да предотвратите алергични реакции, перете всички спални комплекти на висока температура (над 60 градуса).
- Препоръчително е да почиствате матрака си редовно с прахосмукачка за акари.
Сънят е жизненоважен за здравето ни, но често пренебрегваме средата, в която спим. Завивките, чаршафите и възглавниците могат да се окажат източник на бактерии, акари и гъбички, които да оказват негативно влияние на организма ни. Поддържането на редовна хигиена чрез честа смяна и изпиране на спалното бельо е лесна стъпка, която може да осигури по-здравословна среда за почивка.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
