Защо грипът се предава по-лесно при влажност на въздуха под 40%

Парното изсушава въздуха до 20%, а това помага на грипа. Какво показват проучванията и каква влажност да поддържаме у дома?

Изследване на Националния институт за безопасност и здраве при работа към Центровете за контрол и превенция на заболяванията в САЩ (CDC), публикувано в научното списание PLOS ONE, показва, че при относителна влажност под 40% грипният вирус остава заразен значително по-дълго.

Снимка: Google Imagen

Какво показва проучването за сухия въздух и грипа?

Екипът на д-р Джон Ноти изгражда симулиран лекарски кабинет с контролирана среда. В него един манекен „кашля” грипен вирус, а друг „диша”, както би дишал медицински работник в стаята. Учените измерват колко от изкашляните вирусни частици запазват способността си да заразяват клетки при различна влажност на въздуха.

Резултатите са показателни:

При относителна влажност от 23% или по-малко между 70% и 77% от вирусните частици остават заразни един час след кашлицата.
При влажност около 43% заразни остават едва 14% от частиците.
Основната част от инактивирането на вируса настъпва още през първите 15 минути след изкашлянето.

Разболява ли ни студът: Причини за честото боледуване през зимата

Студеното време не причинява директно настинки, но влияе на имунитета и създава условия за развитие на вируси. Научете защо се разболяваме през зимата и как да се предпазим ефективно

Изводът на изследователите е, че поддържането на относителна влажност в помещенията над 40% значително намалява заразността на грипния вирус във въздуха.

Снимка: Canva

Защо сухият въздух помага на вируса?

Учените описват два основни механизма, чрез които сухият въздух улеснява предаването на грипния вирус:

Капчиците се смаляват. При кашляне и кихане отделяме микроскопични капчици. В сух въздух водата в тях се изпарява бързо, те стават по-малки и по-леки и остават да се носят във въздуха по-дълго. Във влажна среда капчиците остават по-големи и по-бързо падат на пода.
Солите „консервират” вируса. Според изследване с порове, публикувано в PLOS ONE през 2015 г., при ниска влажност разтворените в капчицата соли кристализират. Така вирусът остава непокътнат и жизнеспособен. При средни нива на влажност процесите в капчицата му вредят и той губи заразността си по-бързо.

Какво е грип А и Б? Симптоми и лечение

Научете каква е разликата между двата типа грипни вируси, техните симптоми и как да се лекувате ефективно

Парното като скрит фактор

Студеният зимен въздух може да задържи много малко влага. Когато той влезе в стаята и се затопли, относителната влажност рязко спада. Според публикация в базата данни на Националните здравни институти на САЩ (NIH), въздух с влажност 100% при 5°C, затоплен до 25°C, има относителна влажност едва около 20%. Затова сухият въздух от парното е сред причините грипът да се разпространява по-лесно през зимните месеци.

Снимка: OpenAI

Как сухият въздух отслабва защитата на организма?

Проблемът не е само във вируса. Проучване на имуноложката проф. Акико Ивасаки от Университета Йейл, публикувано през 2019 г. в Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), изследва какво се случва с тялото при вдишване на сух въздух.

Учените отглеждат мишки, които реагират на грипа подобно на хората, при еднаква температура, но при различна влажност: ниска (10-20%) и нормална (50%). След заразяване с грипен вирус тип А животните в сухата среда боледуват по-тежко, губят тегло по-бързо и преживяват по-кратко. Според изследователите ниската влажност нарушава три ключови защитни механизма:

мукоцилиарния клирънс, т.е. движението на ресничките в дихателните пътища, които изхвърлят вирусите и частиците заедно със слузта;
вродената антивирусна защита на клетките;
възстановяването на тъканите в дихателните пътища след увреждане.

Напукани и сухи ръце през зимата? Съвети за мека и здрава кожа

Сухите и напукани ръце са често срещано оплакване в студеното време. Ето как да се справите с проблема

„Установихме, че ниската влажност нарушава способността на дихателните пътища, белите дробове и носа да се отърват от грипния вирус”, обяснява проф. Ивасаки. Тя все пак уточнява, че резултатите са получени при мишки и тепърва трябва да бъдат потвърдени при хора.

Снимка: Canva

Каква влажност е оптимална у дома?

Експертите от Mayo Clinic и Агенцията за опазване на околната среда на САЩ (EPA) препоръчват влажност в дома между 30% и 50%. Като се има предвид прагът от 40%, установен в проучването на CDC, горната половина на този диапазон, около 40-50%, изглежда най-благоприятна.

По-високата влажност обаче не е по-добрата. Според специалистите от Cleveland Clinic влажност над 50% води до конденз и създава условия за развитие на мухъл, бактерии и акари, които могат да отключат алергии и астматични пристъпи.

Ако използвате овлажнител за въздух, специалистите съветват:

да следите нивото с хигрометър (уред за измерване на влажността);
да сменяте водата всеки ден и да почиствате уреда поне веднъж на три дни;
да поддържате мястото около овлажнителя сухо;
да проветрявате редовно, особено в спалните и детските стаи.

15 изненадващи причини за увреждане на белите дробове

Уврежедане на белите дробове може да идва от неочаквани места в дома ви. Научете какви 15 скрити опасности застрашават дихателната система

Влажността не замества ваксината

Контролът на влажността е допълнителна мярка, а не самостоятелна защита. Европейският център за профилактика и контрол на заболяванията и Световната здравна организация определят ежегодната ваксинация като един от най-добрите начини за предотвратяване на тежкото протичане на грипа. Особено важна е тя за бременни жени, малки деца, възрастни хора и хора с отслабен имунитет. Редовното миене на ръцете и проветряването също остават сред най-сигурните мерки.

Лечение на грип в първите 24 часа: 10 начина за бързо възстановяване

Открийте как ефективното лечение на грип може да облекчи симптомите в първите 24 часа, доказани стъпки за лечение и възстановяване от фармацевти

Сухият въздух невинаги се усеща, но данните от лабораториите са ясни: под 40% влажност грипният вирус остава заразен по-дълго, а дихателните пътища се защитават по-трудно. Един хигрометър и малко внимание към микроклимата у дома и в офиса могат да направят зимата по-лека. Ако имате хронично заболяване на дихателните пътища, алергия или астма, обсъдете с Вашия лекар кои мерки са подходящи за Вас.

Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.

—---------------------------------------------------------------------