Напоследък все повече хора страдат от болки в гърба и врата, заради неправилна стойка при работа с компютър. Проблемът засяга 16% от жените и 10% от мъжете, твърдят специалистите.
И веднага допълват, че при трудно завъртане на главата на ляво или на дясно, чудеса върши професионалния масаж. Човек обаче не винаги има време или средства за това.
Ето защо на помощ идват няколко бързи и лесни за реализация идеи, които ще облекчат проблема.
Ако болката се появи в следствие на неправилна стойка, човек може да си помогнете и сам. На първо място работещите в офис трябва да стават от бюрото на всеки кръгъл час, за да се променя положението на тялото.
В обедната почивка те трябва да излизат навън за кратка разходка. Ако е студено, човек може да направи кратка гимнастика до бюрото.
Обикновено болките във врата пълзи и към гърба, тъй като ги свързва един мускул, който започва от основаната част на черепа и продължава по гръбнака до средната част на гърба.
Схващане само на едно място може да доведе до дискомфорт в друга част на гърба. Има обаче едно лесно и ефективно упражнение, което облекчава това състояние.
Човек трябва да вземе топка за тенис и да се облегнете на стената. Поставя я между дясната плешка и гръбнака. Започва да въртите рамото си. Това движение прави вътрешен масаж на мускула и той се отпуска. Така без много усилия и време си спестявате неприятната болка, категорични са медиците.
Друга възможност е човек да си направи контрастни компреси – първо поставя на болното място няколко бучки лед увити в памучна кърпа, а след това и бутилка с топла вода, която също трябва да е увита в кърпа.
Болката във врата обикновено изчезва в рамките на 1-2 седмици, въпреки че при някои хора може да отнеме и няколко месеца. И в двата случая обаче е важно човек да се консултира с лекар, тъй като този дискомфорт може да е признак и за по-сериозно заболяване.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
