Достатъчно е един член на семейството да донесе вируса от работа, училище или детската градина, за да започне верижна реакция. Когато има болен от грип вкъщи, кашлицата, кихането и общите предмети превръщат дома в идеална среда за разпространение на инфекцията. Затова при грип в семейството е обичайно настинката и грипът да се задържат у дома със седмици.
Добрата новина е, че рискът може значително да бъде намален. Според експертите от WebMD и Mayo Clinic, няколко прости, но последователни мерки са от решаващо значение, както за човека, който се грижи за болния, така и за останалите в дома.
Защо грипът се разпространява толкова лесно у дома?
Грипните вируси се предават основно чрез капчиците, които се отделят при кашляне, кихане и говорене. Те могат да попаднат и върху повърхности, а оттам по ръцете към очите, носа и устата. Според WebMD някои микроби оцеляват върху твърди повърхности до 48 часа.
Специалистите от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) в САЩ предупреждават и за още нещо: човекът, който се грижи за болния, може да се зарази и да предаде вируса на други членове на семейството още преди сам да усети симптоми.
Как да не се заразите от грип: Какво препоръчват експертите
Мийте ръцете си често и правилно
Според WebMD това е най-ефективният начин да се предпазите от настинка и грип. Бързото изплакване под чешмата обаче не е достатъчно:
- Търкайте ръцете си със сапун и вода поне 20 секунди;
- Не пропускайте пространството между пръстите и под ноктите;
- Мийте ръцете си преди хранене и готвене, след тоалетна и смяна на памперс;
- Ако се грижите за болния, мийте ръцете си преди и след всеки контакт с него.
Когато нямате достъп до вода, дезинфектантът за ръце е добра алтернатива, като експертите съветват той да съдържа поне 60% алкохол.
Дезинфекцирайте често докосваните повърхности
Кухненски плотове, маси, дръжки на хладилника и вратите, кранове, дистанционни, телефони и лаптопи са сред местата, където вирусите се задържат най-дълго. Почиствайте ги редовно с дезинфектант или дезинфекциращи кърпички.
Заменете текстила с продукти за еднократна употреба
Вирусите полепват лесно по тъканите. Докато трае болестта, WebMD препоръчва кърпите за ръце и кухненските кърпи да бъдат заменени с хартиени, а чашите в банята – с еднократни.
Осигурете на болния отделна стая
Ако е възможно, болният трябва да има собствено пространство за сън и почивка, снабдено с всичко необходимо:
- Кърпички и кош за отпадъци;
- Вода и течности;
- Предписаните лекарства.
CDC съветва за болния да се грижи само един възрастен от домакинството, а останалите да ограничат контакта с него. Д-р Притиш Тош, специалист по инфекциозни болести от Mayo Clinic, споделя, че самият той се изолира от останалите в дома, когато е болен.
Ваксината и имунитетът: Защо имат значение?
Според експертите ваксинацията срещу грип остава една от най-сигурните форми на защита. Ваксината се обновява всяка година, а пълният ѝ ефект настъпва около две седмици след поставянето. Оптималното време е октомври-ноември, но специалистите подчертават, че и по-късна ваксинация е по-добре от никаква.
Д-р Грегъри Поланд, директор на Групата за изследване на ваксини в Mayo Clinic, напомня, че доброто здраве започва с основите, а именно: достатъчно сън, балансирано хранене, движение и ваксина.
Към менюто може да добавите храни, богати на:
- Витамин А (сладки картофи, моркови, спанак);
- Витамин С (цитрусови плодове);
- Витамин Е (бадеми, слънчогледово семе);
- Нетлъсти протеини (риба, яйца, бобови култури);
Що се отнася до добавките с витамин С, WebMD уточнява, че те могат леко да скъсят продължителността на настинката, но не предпазват от заразяване.
Какво да избягвате, когато има болен у дома
Някои ежедневни навици улесняват значително разпространението на вируса. Експертите съветват:
- Не споделяйте храна, напитки, чаши, прибори и кърпи с болния;
- Съхранявайте четката за зъби на болния отделно и я сменете след оздравяването;
- Не позволявайте споделянето на възглавници и одеяла и след края на болестта изперете спалното бельо.
- Не позволявайте на болни и здрави деца да си играят с едни и същи играчки, без те да бъдат дезинфекцирани;
- Не докосвайте лицето си, т.като гризането на нокти и търкането на очите отварят път на вирусите.
Ако вие сте болният
Отговорността не е само на здравите членове на семейството. Ако сте болни:
- Кашляйте и кихайте в сгъвката на лакътя, а не в шепите си;
- Мийте ръцете си след всяко докосване на носа или устата, дори с кърпичка;
- Изхвърляйте използваните кърпички веднага;
- Спазвайте указанията на лекаря и завършете предписаното лечение;
- Пазете дистанция от останалите, особено от възрастни, бременни и хора с хронични заболявания.
Когато има болен от грип вкъщи, пълната изолация рядко е възможна, но комбинацията от чести миене на ръце, редовна дезинфекция, отделно пространство за болния и навременна ваксинация може значително да намали риска грипът да обиколи цялото семейство. Ако болният се влошава, има затруднено дишане, висока температура, която не отшумява, или симптомите се връщат след подобрение, незабавно се свържете с личния лекар.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
—------------------------------------------+
Източници
- WebMD: Какво да правите и какво да избягвате, когато някой у дома е болен
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC): Грип: Грижа за болен у дома
- Mayo Clinic News Network: Как да предотвратим настинка и грип
- Mayo Clinic News Network: 3 съвета за предпазване от грип
- WRAL / The New York Times: Как да не се разболеете, когато партньорът ви има грип
