Каква е връзката между съня и рака?

Все повече хора признават, че не спят достатъчно, а нови научни данни подсказват, че това може да има далеч по-сериозни последици от умората на следващия ден.

Връзката между съня и рака е тема, която учени по света изследват все по-активно, особено след като случаите на рак при хора под 50 години нарастват тревожно бързо. Засега няма категорично доказателство, че лошият сън причинява рак, но натрупващите се данни показват, че хроничните нарушения на съня могат да бъдат рисков фактор, който си заслужава внимание.

Може ли лошият сън да увеличи риска от рак?

Категоричен отговор засега няма, но насоката на изследванията е ясна. Проучване, публикувано в списание Cancer, анализира данни за близо 15 000 души на над 45 години от Китай в продължение на близо 7 години. Резултатите показват, че хората, спали под 6 часа на нощ, имат с 41% по-висок риск от рак спрямо тези с 6–8 часа сън. При общата продължителност на съня под 7 часа рискът нараства със 69%.

Снимка: Canva

Изследователите посочват, че връзката е особено силна при жените и при хора с по-висок индекс на телесна маса. Възможните механизми включват намалени нива на мелатонин, нарушен циркаден ритъм и отслабена защита на организма, тема, тясно свързана с ролята на имунната система и качеството на съня.

Защо недоспиването е особено тревожно при хора под 50?

Два мащабни анализа, представени на годишната среща на Американското дружество по клинична онкология (ASCO), обхващат здравни данни на над 18 млн. възрастни между 18 и 50 години в САЩ. Изводите са показателни, хората с нарушени модели на сън по-често развиват ранен рак на дебелото черво, гърдата, матката или яйчниците. При част от участниците с диагностицирано безсъние рискът от рак в рамките на пет години е бил до три пъти по-висок.

Как сънят влияе на хормоните?

Умора, тревожност, наднормено тегло? Причината може да е в съня ви. Научете как циркадният ритъм управлява хормоните и как да го възстановите

Това е важно, защото случаите на рак при хора под 50 години се увеличава с близо 80% за три десетилетия, от 1,82 млн. през 1990 г. до 3,26 млн. през 2019 г. Учените все още търсят обяснение за тази тенденция, а недоспиването и рак при хора под 50 се очертава като една от възможните, но все още неокончателно потвърдени връзки.

Снимка: Canva

Специалисти обаче предупреждават за внимателно тълкуване. Д-р Дейвид Гарли, лекар и директор на клиника за сън във Великобритания, отбелязва, че установената връзка е асоциация, а не доказана причинно-следствена зависимост. Според него недоспиването често върви ръка за ръка с други рискови фактори, по-малко физическа активност, повече алкохол и тютюнопушене, които сами по себе си повишават риска от рак.

Лошият сън може да намали ефекта на химиотерапията

Безсъние при химиотерапия може да блокира действието на лекарствата, сочи ново проучване. Хроничното недоспиване разстройва чревните бактерии и отслабва антитуморния имунитет

Как имунната система и хормоните свързват съня с рака?

По време на сън тялото възстановява клетките си и подсилва защитните механизми. Хроничното недоспиване може да отслаби имунната система, което на теория затруднява откриването и унищожаването на абнормни клетки в организма. Работата на смени, честа сред медицински персонал, пилоти и работници в производството, допълнително нарушава биологичния часовник и намалява производството на мелатонин, хормон, който освен за съня, е важен и за баланса на кортизола и естрогена.

Снимка: Canva

Сънната апнея, състояние с кратки паузи в дишането по време на сън, също се свързва с повишен риск, тъй като намалява количеството кислород, достигащо до клетките, и предизвиква допълнителен стрес в организма.

Какво се случва със съня по време на лечение на рак и след него?

Връзката между съня и рака работи и в обратна посока. По време на лечение тревожност, умора, болка и странични ефекти често нарушават съня на пациентите. Според изследователката Катрин Рубъл от Онкологичния център „Кимел“ към „Джонс Хопкинс“, близо един на всеки четирима оцелели от детска онкологична болест изпитва трудности със заспиването и поддържането на съня, проблем, който често продължава в зряла възраст.

Лошият сън увеличава риска от рак при младите

Хората с безсъние са до 3 пъти по-склонни да развият рак преди 50-годишна възраст, установява ново изследване

Науката все още не може да твърди категорично, че лошият сън причинява рак, но данните сочат ясна асоциация, която не бива да се пренебрегва. Поддържането на редовен сън от поне 7 часа, ограничаването на нощния труд, когато е възможно, и консултацията с лекар при съмнение за сънна апнея или хронично безсъние са разумни стъпки за опазване на здравето.

Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.

------------------------------------------