Недостигът на магнезий в организма може да е причина за много проблеми със здравето. Проблемът е, че рядко се сещаме да изследваме неговите нива. Този минерал често остава в сянка, а всъщност е изключително важен за нашето благосъстояние.
Магнезият играе ключова роля в над 200 биохимични реакции в организма. Той подпомага функции като съня, възстановяването на мускулите и нормалното функциониране на централната нервна система. Магнезият е също толкова важен, колкото и витамин D, и дефицитът му е по-често срещан, отколкото предполагаме.
Продължете да четете, за да разберте защо магнезият е от съществено значение, как да разпознаем дефицита му и как да изберем подходяща хранителна добавка с магнезий.
7 ПРИЗНАКА, ЧЕ МОЖЕ ДА ИМАТЕ НУЖДА ОТ МАГНЕЗИЙ
Има няколко основни симптома, които сигнализират за магнезиев дефицит:
Раздразнителност: Ако често се чувствате раздразнени без видима причина, може би вашият организъм сигнализира за липса на магнезий.
Хронична умора: Постоянната умора и усещането за изтощение може да са знак за дефицит на магнезий.
Често главоболие: Магнезият участва в регулирането на кръвообращението и липсата му може да доведе до главоболие.
Респираторни проблеми: Повтарящи се проблеми с дишането също могат да се дължат на магнезиев дефицит.
Мускулни спазми: Спонтанни мускулни спазми или крампи често са знак за недостатъчно количество магнезий в тялото.
Депресивни симптоми: Липсата на магнезий може да допринесе за поява на депресия и тревожност.
Метаболитни нарушения: Проблеми като инсулинова резистентност или повишен риск от диабет също могат да са свързани с ниски нива на магнезий.
МОЖЕ ЛИ ВСЕКИ ЧОВЕК ДА ПРИЕМА ДОПЪЛНИТЕЛНО МАГНЕЗИЙ?
