Хората обичат да пият алкохол и повечето се радват да прочетат, че той помага за здравето и така намират още един повод да пийнат. Истината е обаче, че прекаляването с алкохола не се отразява добре – нито на здравето, нито на живота.
За съжаление спиртните напитки са в основата на половината от всички сериозни наранявания, катастрофи и смъртни случаи от изгаряния, удавяния и убийства, пише американското издание WebMD.
Американските експерти твърдят, че не е нужно човек да е трезвеник, за да е в безопасност. Дори намаляването на броя на питиетата с една трета може да промени изцяло живота и здравето на човека, се казва в едно скорошно проучване.
Ето няколко ползи от ограничаването на чашките с алкохол, които не са за подценяване:
Подобрява се работа на сърцето
Има проучвания, в който се твърди, че една чаша червено вино или друг алкохол може да има благотворно влияние върху сърцето. Но това не е точно така, защото твърдението е вярно само за няколко глътки алкохол дневно.
Истината е, че ако човек намали или напълно се откаже от спиртните напитки, ще понижи кръвното си налягане, както и нивата на триглицеридите. Това от своя страна ще понижи риска от развитието на сърдечна недостатъчност.
Черният дроб се регенерира
Работата на черния дроб е да филтрира токсините. А алкохолът е токсичен за клетките. Прекомерната употреба на алкохол – над 15 питиета за мъже и осем за жени седмично, може да окаже влияние върху „пречиствателната станция“ на човешкия организъм и да доведе до затлъстяване на черния дроб, цироза и някои други проблеми.
Добрата новина е, че този орган има способността да се регенерира. Така че винаги си струва да се замислите, когато решите да си поръчате втора чаша алкохол, твърдят американските експерти.
Килограмите се понижават
В чаша обикновена бира има около 150 калории, а в същото количество вино – около 120 калории. В допълнение към тези предимно „празни“ калории, алкохолът засилва апетита. Освен това прави хората по-импулсивни и те често преяждат с пържени картофки и другите мезета.
Така че, когато човек намали съществено количеството алкохол – до няколко глътки за наздравица, ще забележи положителната тенденция за понижаване на теглото.
Подобряване на социалните контакти
Човек трябва да се наслаждава на виното, а не да утолява жаждата си с него. Ако алкохолът бъде намален до няколко глътки, човек ще усети, че не само е в добро настроение, но и контактува повече и по-добре с останалите.
Но ако пиетата станат твърде много, това се превръща в нездравословен навик, а човек е раздразнителен и склонен към скандали. Ако не може да се контролира, това се превръща с сериозен социален проблем. Освен това тези хора по-често изпадат в депресия и са склонни да изпитват постоянно безпокойство.
Понижава се риска от развитието на рак
Ясно е, че алкохолът (и по-специално прекаляването с него) може да увеличи риска от появата на някои видове рак – като например на хранопровода, устата, гърлото или гърдата.
За жалост обаче няма достатъчно научни доказателства, че ако човек спре напълно да пие, ще избегне това заболяване. И ако е така, колко време би отнело на тялото да се възстанови, за да не се стигне до нездравословна мутация на клетките.
Някои проучвания предполагат, че има потенциални ползи за здравето в тази посока, но учените не са го доказали със сигурност.
Сексуалният живот също се подобрява
Няколко глътки алкохол действат релаксиращо на двойките и те по-бързо се ориентират към спалнята. Но изпиването на няколко чашки има обратен ефект, особено ако човек често злоупотребява или е пристрастен към спиртните напитки.
Пиянството при мъжете може да доведе до проблеми с получаването и поддържането на ерекция. А сексуалното желание на жените може да спадне и вагината им може да стане по-суха. Намалете алкохола и вижте дали ще събуди романтиката, съветват експертите.
Сънят става по-спокоен и устойчив
Алкохолът може да накара човек да заспи по-бързо в началото, но след това започва да се буди често през нощта. Освен това спиртните напитки нарушават фазата REM на съня (когато човек сънува) и създават проблеми с дишането по време на сън (тези хора често хъркат).
Прекаляването с питиетата също така кара човек да става по-често през нощта, за да ходи до тоалетна. Опитайте да пропуснете алкохола на вечеря, за да имате по-спокоен сън, препоръчват още американските експерти.
Укрепва се имунната система
Дори само веднъж да се прекали с пиенето, това може да отслаби способността на тялото да се бори с вирусите и бактериите в следващите 24 часа. С течение на времето големите количества алкохол буквално „приспиват“ имунната система.
Способността на тялото да се възстановява от различни заболявания е силно ограничена при алкохолиците, припомнят лекарите. Те съветват да се ограничи пиенето, за да може човек по-успешно да се справя с болестите.
Понижава се кръвното налягане
Хората, които пият, принципно са хипертоници – имат по-високи нива на кръвно налягане, в сравнение с въздържателите. Ако питиетата бъдат намалени, човек веднага ще усети, че този показател влиза в нормата.
За нормално се приема кръвно налягане около 120/80. При сериозно отклонение от тези показатели, човек трябва да се консултира с личния си лекар или с кардиолог, за да се предприемат съответните действия за тяхното понижаване. Поддържането на високо кръвно в продължение на години е опасно.
Възстановява се мозъчната дейност
Алкохолната зависимост може да затрудни мисленето или запомнянето на информация. С течение на времето тежкото пиене може да замъгли възприятията за разстояние и обем или да забави и наруши двигателните умения. Дори може да повлияе на разчитането на емоциите на другите хора.
Но ако човек се откаже от спиртните напитки, мозъкът му ще подобри дейността и той ще възстанови голяма част от тези способности, категорични са експертите.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
