Сами Хосни, участник в реалите формата „Фермата“ и фитнес инструктор, представя поредица от упражнения за изграждане на т.нар. коремна преса. Тренировката се казва abdominal burning и всеки, който иска и се чувства подготвен, може да тренира заедно с него, без да напуска дома си.
„Тренировката е известна още като Табата – 20 секунди работа с 10 секунди почивка, но ще е насочена предимно към коремната мускулатура. По време на упражненията ще използваме и фитнес топка“, обяснява фитнес инструкторът.
Започва се със загряване на всяка една мускулна група, която ще бъде натоварвана в рамките на тренировката. „След загрявката тялото ни трябва да е изпотено и готово за битка“, казва още той.
Фитнес инструкторът съветва хората да имат до себе си кърпа и бутилка с вода, тъй като упражненията са интензивни и изпотяването е неизбежно.
Гледайте цялата тренировка във видеото и се включете, ако прецените, че тя е подходяща за вас. Спортувайте с фитнес инструктора Сами Хосни всеки ден.
