Физическа активност намалява риска от инсулт при предсърдно мъждене

Дори кратка разходка може да промени хода на едно от най-разпространените нарушения на сърдечния ритъм. Ново мащабно норвежко проучване, публикувано в Journal of the American Heart Association, установява, че физическата активност намалява риска от инсулт и смърт при хора с предсърдно мъждене и то независимо колко интензивна е тя.

Изследването проследява над 87 000 възрастни в продължение на около 15 години и показва, че дори ниско ниво на движение носи реална полза за сърцето. За милиони хора по света, живеещи с тази форма на аритмия, резултатите носят обнадеждаващо и практично послание, движението помага, независимо кога и как започва.

Какво представлява предсърдното мъждене и защо е опасно?

Предсърдното мъждене, познато още като AFib, е неравномерен или „трептящ“ сърдечен ритъм, който възниква в горните камери на сърцето, предсърдията. Според Американската сърдечна асоциация (AHA) състоянието може да доведе до образуване на кръвни съсиреци, инсулт и други сърдечно-съдови усложнения.

Снимка: pixabay

Разпространението му е сериозно, по данни от статистиката на AHA за 2026 г. около 10,55 млн. Възрастни само в САЩ живеят с предсърдно мъждене, което се равнява на 4,48% от възрастното население. Хората с това нарушение обикновено са и по-малко физически активни от общата популация, факт, който прави новите резултати особено значими.

Какво показва новото проучване за физическата активност?

Изследователският екип, ръководен от д-р Кристофер Йохансен от Арктическия университет на Норвегия в Тромсьо, анализира данни от две големи норвежки здравни изследвания, HUNT и Tromsø Study, обхващащи периода между 2006 и 2019 г. Участниците, чиято средна възраст при включване е около 51 години, са разделени на четири групи според нивото на физическа активност, от неактивни до силно активни, като е отчетена честотата, продължителността и интензивността на движението.

Снимка: iStock

В сравнение с неактивните хора, тези с ниско, умерено и високо ниво на активност имат съответно 9%, 19% и 18% по-нисък риск от инсулт. По отношение на смъртността от всякаква причина ползите нарастват постъпателно с интензивността, 11%, 18% и 22% по-нисък риск при ниска, умерена и висока активност. Най-важното откритие обаче е, че тези ползи са почти еднакви при хора с и без предсърдно мъждене, самото заболяване не намалява ефекта от движението. За участниците с аритмия активният начин на живот е свързан с удължаване на живота средно с 0,5 до 1,2 години в сравнение с неактивните връстници.

„Резултатите от нашето проучване показват, че физическата активност е свързана с намален риск от инсулт и смърт както при хора с, така и без предсърдно мъждене“, посочва д-р Йохансен. „Редовната физическа активност е важна за всички и може да бъде съществена превантивна стратегия за хората с AFib.“

Д-р Иван Томов: Как над 60% от смъртните случаи могат да бъдат предвидени (ВИДЕО)

Сърдечно-съдовите заболявания убиват над 60% от българите. Д-р Иван Томов обяснява в „Подкаст за здраве" как да измерим риска и да изпреварим болестта.

Колко активност е достатъчна и защо е важно да започнете сега?

Добрата новина е, че не е нужен маратон, за да усетите ползата. Американската сърдечна асоциация препоръчва възрастните да прекарват по-малко време в седене и да натрупват поне 150 минути умерена аеробна активност или 75 минути интензивна активност седмично, съчетани с упражнения за укрепване на мускулатурата поне два пъти седмично.

Снимка: Canva

Проучването потвърждава, че дори активност, далеч под тези препоръки, бърза разходка, домакинска работа или лека градинска дейност, вече носи измерима полза за сърдечно-съдовото здраве.

Д-р Мина Чунг, съпредседател на съвместните насоки на AHA за диагностика и лечение на предсърдно мъждене от 2023 г. и кардиолог в Cleveland Clinic, коментира резултатите като важно допълнение към съществуващите доказателства. По думите ѝ физическата активност може отчасти да отразява и общото здравословно състояние на участниците, но посланието към пациентите остава ясно: „Дори по-ниските нива на активност са свързани с полза, докато умерените до високите носят още по-голяма.“

Слабата издръжливост при спорт е свързана с по-висок риск от рак

Кардиолозите вече могат да предскажат нещо повече от сърдечно-съдовите заболявания само с един тест. Разберете каква е връзката с рака

Важно е да се отбележи, че изследването е обсервационно, участниците не са разпределени на случаен принцип по групи, а сами отчитат нивото си на активност, което може да доведе до известна неточност. Въпреки статистическата корекция за редица фактори, авторите не изключват влиянието на други, неотчетени елементи от начина на живот. Д-р Йохансен посочва, че очаква сходни резултати и при подобен анализ на американското население.

Проучването потвърждава, че всяко ниво на физическа активност, дори леко и нередовно, намалява риска от инсулт и смърт при хора с предсърдно мъждене, без да е необходима интензивна тренировка. За читателите с този тип аритмия посланието е практично: движението никога не е закъсняло и си струва да се включи постепенно в ежедневието, в разговор с лекуващия кардиолог за подходящото ниво на натоварване.

Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.

------------------------------------------