Гъбата рейши, позната още като Ganoderma lucidum или линджи, се използва от векове в Китай, Япония и Корея и носи прозвището „гъбата на безсмъртието”.
Съвременната наука обаче е по-предпазлива. Според обзор на медицинския портал Healthline рейши наистина може да влияе на имунните клетки, но повечето данни идват от лабораторни опити и проучвания върху животни, а безопасността ѝ при продължителен прием все още е под въпрос.
Какво представлява гъбата рейши?
Рейши е дървесна гъба с лъскава червеникава шапка, която расте в топлите и влажни райони на Азия. Тъй като е твърда и с горчив, дървесен вкус, тя почти не се консумира прясна, а най-често се приема като:
- капсули и таблетки с изсушен екстракт;
- прах, добавян към напитки;
- чай или течни екстракти;
- масло от спори.
Според специалистите от Memorial Sloan Kettering Cancer Center основните активни съставки в рейши са бета-глюканите (вид полизахариди) и тритерпените – съединения, на които се приписва имунният ефект на гъбата.
Как рейши влияе на имунитета?
Връзката между рейши и имунитета е най-изследваната ѝ потенциална полза. Лабораторни проучвания, цитирани от Healthline, показват, че гъбата може да:
- влияе на гените в белите кръвни клетки, които са основата на имунната защита;
- променя възпалителните процеси в тези клетки;
- подпомага функцията на Т-лимфоцитите – клетки, които играят ключова роля в борбата с инфекциите и туморните клетки.
Експертите обаче подчертават, че механизмите все още не са напълно изяснени и са нужни повече проучвания при хора, за да се потвърди дали тези ефекти водят до реално по-силна защита срещу болести.
Рейши при онкологично болни
Най-сериозният анализ по темата е систематичният преглед на Cochrane от 2016 г., обхванал пет рандомизирани проучвания с общо 373 души с различни видове рак. Авторите установяват, че когато рейши се приема заедно с конвенционалното лечение (химио- или лъчетерапия), пациентите имат малко по-добър отговор на терапията, повишена активност на някои имунни клетки и по-добро качество на живот.
Същият преглед обаче е категоричен: няма достатъчно доказателства рейши да се използва като самостоятелно лечение на рак, нито че удължава преживяемостта. Качеството на включените проучвания е ограничено, а резултатите трябва да се тълкуват предпазливо.
Други възможни ползи от рейши
Освен за имунитета, учените изследват и други ползи от рейши, но данните са противоречиви:
- Умора и настроение – обзор от 2024 г. посочва, че полизахаридите в гъбата могат да намалят умората след физическо натоварване, а проучване при онкологично болни отчита по-ниски нива на умора, тревожност и депресия. Не е ясно дали ефектът се отнася и за здрави хора.
- Холестерол и сърце – при опити с животни рейши понижава триглицеридите и повишава „добрия” HDL холестерол. При здрави хора по-старо изследване не открива статистически значима разлика, макар по-нови данни да са по-обнадеждаващи.
- Кръвна захар – проучване при хора от 2016 г. не установява ефект върху кръвната захар на гладно и гликирания хемоглобин (HbA1c).
- Антиоксидантна защита – въпреки антиоксидантите в гъбата, изследвания от 2004 и 2011 г. не откриват промяна в ключовите антиоксидантни ензими в кръвта след 4 до 12 седмици прием.
Снимка:
Canva
Каква е дозировката?
Според Healthline няма утвърдена препоръчителна доза за рейши. Най-често посочваните количества са между 1,5 и 9 грама дневно, но зависят силно от формата. Например, изсушеният екстракт е около десет пъти по-концентриран от самата гъба. Затова дозирането трябва да се обсъди със специалист.
Странични ефекти на рейши и кой трябва да я избягва
Популярността на гъбата не означава, че е безрискова. Сред най-честите странични ефекти на рейши са:
- гадене и стомашен дискомфорт;
- диария;
- нарушено храносмилане;
- безсъние (докладвано в прегледа на Cochrane).
По-сериозното предупреждение засяга черния дроб. Медицинският портал Medical News Today цитира данни, според които приемът на прах от рейши за повече от месец може да бъде токсичен за черния дроб, а в медицинската литература са описани случаи на тежко чернодробно увреждане. Не винаги обаче е ясно дали виновна е самата гъба или други фактори.
Специалистите от Memorial Sloan Kettering предупреждават и за взаимодействия с лекарства: рейши може да повиши риска от кървене при прием на антикоагуланти и да засили имунния отговор, което е проблем при хора на имуносупресори.
Експертите съветват рейши да се избягва от:
- хора, приемащи антикоагуланти или имуносупресори;
- бременни и кърмещи жени;
- хора със заболявания на черния дроб или бъбреците;
- деца.
Гъбата рейши остава една от най-интересните природни субстанции за науката, а първите резултати за влиянието ѝ върху имунната система са обещаващи. Засега обаче тя не е доказано средство за предпазване от болести, а безопасността ѝ при продължителен прием поражда въпроси. Основата на силния имунитет остават пълноценният сън, разнообразното хранене, движението и ваксините. Ако обмисляте да приемате рейши, особено ако имате хронично заболяване или приемате лекарства, консултирайте се първо с вашия лекар или фармацевт.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
—--------------------------------------------
Източници
- Healthline: 6 ползи от гъбата рейши (плюс странични ефекти и дозировка)
- Cochrane Library: Ganoderma lucidum (гъба рейши) за лечение на рак
- PubMed / Cochrane Database of Systematic Reviews: Ganoderma lucidum за лечение на рак – систематичен преглед, 2016
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center: Гъба рейши – информация за пациенти
- The ASCO Post: Гъба рейши – активни съставки и взаимодействия
- Medical News Today: Гъби рейши: ползи, рискове и странични ефекти
