В центъра на нашето същество се намира извор на безкрайна топлина, състрадание и радост,  нашият сърдечен център.

Често обаче житейските предизвикателства, страховете и старите болки го карат да се затвори, оставяйки ни с усещане за студенина и отделеност.

В това видео инструкторката Сана ни повежда на нежно пътешествие към отваряне на сърцето, за да позволим на най-важната любов да изгрее и да ни изпълни – любовта към самите нас.

Да позволиш на любовта да влезе

Преди да можем истински да даваме и получаваме любов от света, първо трябва да отворим вратите на собственото си сърце за нас самите.

Разшири съзнанието си: Аура медитация и ръководство за начинаещи със Сана (Видео)

Това е смел акт на приемане и прошка. Да се обичаш означава да се приемеш такъв, какъвто си, с всичките си качества и несъвършенства. Сана ще ни покаже, че тази любов не е егоизъм, а основата, върху която се гради всяка друга връзка и цялостното ни усещане за щастие и пълноценност.

Йога като ключ към сърцето

Йога ни предоставя красиви и достъпни инструменти, с които да насърчим този процес на отваряне. Във видеото Сана ще се фокусира върху:

  • Асани, които отварят сърцето: Ще практикуваме пози, които физически разширяват гръдния кош, освобождават напрежението от раменете и горната част на гърба, и създават усещане за простор около сърцето. Това физическо отваряне е пряка покана и за емоционално такова.
  • Осъзнато дишане: Ще се научим да насочваме дъха си към сърдечния център, представяйки си как с всяко вдишване внасяме светлина и любов, а с всяко издишване освобождаваме всичко, което ни тежи.
  • Намерение и приемане: Сана ще ни води да поставим намерение за състрадание и нежност към себе си, превръщайки практиката в дълбоко личен и лечебен ритуал.

Нека твоята любов изгрее

Когато позволим на сърцето си да се отвори, ние даваме възможност на вътрешната ни светлина да засияе. Практиките, които Сана ще покаже, ще ви помогнат да култивирате усещане за лекота, свързаност и дълбока, безусловна любов, която започва отвътре.

Готови ли сте да си подарите най-ценния дар? Присъединете се към Сана в тази красива практика и позволете на любовта към себе си да разцъфти.

Гледайте цялата практика във видеото и се включете, ако прецените, че тя е подходяща за вас.