Остеоартритът (артрозата) е най-честата форма на артрит и една от водещите причини за хронична болка и ограничена подвижност в света.
Според анализ на Global Burden of Disease, публикуван в The Lancet Rheumatology, броят на засегнатите расте от 256 млн. през 1990 г. до 595 милиона през 2020 г., а до 2050 г. се очаква да доближи 1 млрд. души.
Повод за разговора е 12 октомври, Световният ден за борба с артрита. Д-р Неделя Щонова поставя въпроса дали болката в ставите е неизбежна присъда на възрастта, или съдба, която можем да променим.
Колко хора засяга артритът и как променя ежедневието?
Зад цифрите стоят конкретни човешки съдби. „И това не е мрачна фантазия, а прогнозата на глобално проучване“, подчертава д-р Щонова. Тя напомня, че за засегнатите сутрешното ставане, изкачването на стълби, обличането, работата и дори сънят постепенно се превръщат в изпитание. Най-често засегнати са коленните, тазобедрените стави и ставите на ръцете, а наднорменото тегло и обездвижването са сред основните фактори, върху които може да се влияе.
Трябва ли да пазим болните стави от движение?
Разпространеното убеждение, че при болка ставите трябва да се щадят чрез пълен покой, е мит. Продължителното обездвижване, особено при артроза, затваря порочен кръг, болката води до страх от движение, мускулите отслабват, а проприоцепцията и стабилността на ставите намаляват. Натоварването се разпределя по-неблагоприятно и болката става още по-силна.
Отговорът е в анатомията. Ставният хрущял няма собствени кръвоносни съдове и получава хранителни вещества основно чрез дифузия от синовиалната течност. Редуването на натиск и отпускане по време на движение действа „като микроскопична помпа“, която подпомага обмена на вода и разтворени вещества.
Как правилното движение облекчава болката в ставите?
Мускулните съкращения подобряват кръвообращението и венозния и лимфния отток около ставата, а по-силните мускули поемат част от механичното натоварване и стабилизират движението. Физическата активност влияе и пряко на болката, активира механорецепторите и собствените обезболяващи системи на мозъка, включително ендогенните опиоидни и ендоканабиноидни механизми, които намаляват чувствителността към болковите сигнали.
Това обаче не е призив за натоварване на всяка цена. „Това не означава тренировка през острата болка“, уточнява рубриката „Мит под микроскоп“. „Често правилният подход е по-умно и интелигентно движение.“ Ключът е в правилно дозираната активност, съобразена с конкретното състояние и препоръките на лекуващия лекар.
Артритът не е неизбежна част от остаряването, а състояние, чийто ход до голяма степен зависи от начина ни на живот. Правилно дозираното движение е сред най-ефективните средства за защита на ставите.
Не пропускайте „Светът на здравето“ с д-р Неделя Щонова, всяка събота и неделя от 11:30 ч. по bTV.
Изберете Светът на здравето като любим източник в Google
