Защо след изтръпне на крака усещаме болезнени иглички и кога това е опасно

Ставате след час пред компютъра и кракът ви сякаш не е ваш. После идват игличките, хиляди малки пробождания, които превръщат всяка стъпка в мъчение.

Това усещане познава почти на всеки. В медицината то носи името парестезия, а в ежедневието казваме, че крайникът е „изтръпнал“ или е „заспал“.

В повечето случаи игличките в ръцете и краката са безобидни и изчезват за минути. Понякога обаче те са сигнал, който не бива да отминавате. Ето какво се случва в тялото и кога е време за преглед.

Какво точно представляват игличките в крайниците?

Експертите от Националния институт по неврологични заболявания и инсулт на САЩ (NINDS) определят парестезията като парене, сърбеж, изтръпване или бодежи. Обикновено те се усещат в ръцете, предмишниците, краката или стъпалата.

Снимка: OpenAI

Хората я описват по различен начин. Най-честите усещания са:

мравучкане, сякаш по кожата пълзят мравки;
изтръпване и временна загуба на чувствителност;
бодежи, подобни на убождания с игла;
сърбеж или парене в засегнатата зона.

Защо ръката или кракът изтръпват?

Д-р Фред Пескаторе, семеен лекар от Ню Йорк, посочва две основни причини. Първата е нарушеното кръвообращение. Нервите получават кислород и хранителни вещества чрез кръвоносните съдове.

Когато крайникът дълго остава неподвижен, притокът на кръв към него намалява. Втората причина е натискът върху нерва, например когато седите с кръстосани крака. Тогава нервът трудно предава импулсите си към централната нервна система.

Механизмът наподобява прегънат градински маркуч. Кислородът и кръвта не достигат свободно до нерва и той започва да изпраща объркани сигнали. Според д-р Пескаторе мозъкът тълкува именно тези сигнали като иглички.

Изтръпват ли ви краката? Може би ви липсва витамин B12

Имате ли изтръпване, мравучкане или болка в краката? Ето каква може да е причината

Кои ежедневни навици провокират изтръпването?

седене с кръстосани крака;
сън върху ръката или в една и съща поза цяла нощ;
дълго седене на тоалетната с телефон в ръка;
часове пред компютъра без нито една почивка;
твърде тесни обувки, които притискат стъпалото.

Как да прогоните игличките бързо?

Обикновено е достатъчно да смените позата. Така нервите отново започват да изпращат нормални сигнали към главния и гръбначния мозък.

Ако крайникът е бил неподвижен по-дълго, д-р Пескаторе съветва няколко прости стъпки:

станете и раздвижете ръцете или краката си;
разтръскайте изтръпналия крайник, за да тръгне кръвта;
разтегнете се и се поразходете;
размърдайте пръстите на краката и разперете пръстите на ръцете;
сменете обувките, ако изтръпват стъпалата;
сложете топъл компрес, ако усещането не отминава.

Снимка: iStock

В първите секунди игличките може дори да се засилят. Това е нормално и според лекаря усещането бързо отшумява.

Кога изтръпването на крайниците е опасно?

Еднократното изтръпване след дълго седене не е повод за притеснение. Британската здравна служба NHS съветва да потърсите личния си лекар, ако игличките са постоянни или се връщат отново и отново.

Честата парестезия понякога е симптом на друго състояние. Сред възможните причини, които посочват NHS и д-р Пескаторе, са:

Изтръпване на ръцете по време на сън: Кога симптомът е тревожен сигнал

Нощното изтръпване на ръцете засяга всеки трети възрастен. Научете какво го причинява, как да го предотвратите и кога става въпрос за сериозен проблем

захарен диабет – иглички, болка или изтръпване в ръцете и стъпалата;
притиснат нерв в гърба или врата, включително ишиас;
синдром на карпалния тунел – притискане на нерв в областта на китката;
множествена склероза – иглички в различни части на тялото;
синдром на Рейно – пръсти, които изтръпват и сменят цвета си;
прекомерна употреба на алкохол и непълноценно хранене;
някои лекарства, сред които медикаменти срещу гърчове и някои антибиотици.

NHS изрично предупреждава да не си поставяте диагноза сами. Причината може да установи само лекар след преглед.

Защо диабетът е сигнал?

Честите иглички в стъпалата и пръстите са добър повод да обсъдите с личния си лекар изследване на кръвната захар. Ранното откриване на диабета намалява риска от трайно увреждане на нервите.

Внезапното изтръпване е различно от обичайното „заспиване“ на крака. Според NINDS незабавно се обадете на 112, ако изведнъж се появят:

Снимка: Canva

изтръпване или слабост на лицето, ръката или крака, особено от едната страна на тялото;
затруднен говор или трудно разбиране на чуждата реч;
внезапно влошено зрение с едното или двете очи;
световъртеж, загуба на равновесие или координация;
силно главоболие без видима причина.

Тези признаци могат да означават инсулт, при който всяка минута е от значение.

7 признака, че изтръпването в ръцете и краката не е случайно

Кога изтръпването в ръцете и краката заслужава внимание? Вижте 7 признака, които може да сочат към засягане на нервите, и кога да потърсите лекар

Игличките след дълго седене или неудобен сън са нормална реакция на тялото и отминават, щом раздвижите крайника. Ако обаче изтръпването е постоянно или се връща често, потърсете личния си лекар. Внезапното изтръпване на едната половина на тялото изисква незабавно обаждане на бърза помощ.

Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.

------------------------------------------

Източници

Изберете Светът на здравето като любим източник в Google