<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/">
<channel xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<title>Светът на здравето - последни новини от Упражнения за здраве</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/</link>
<description>svetatnazdraveto.bg - статии от Упражнения за здраве</description>
<language>BG</language>
<pubDate>Wed, 29 Mar 2023 15:40:11 +0300</pubDate>
<lastBuildDate>Fri, 13 Nov 2026 12:58:57 +0200</lastBuildDate>
<ttl>2</ttl>
<image>
<url>https://svetatnazdraveto.bg/static/bg/shared/img/site_logos/510.png</url>
<title>svetatnazdraveto.bg</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg</link>
</image>
<atom:link href="https://svetatnazdraveto.bg/lbin/v3/rss.php?section_id=700265327" rel="self" type="application/rss+xml"/>
<item>
<title>Упражнения за възстановяване на тазовото дъно след раждане</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/uprazhnenija-za-vazstanovjavane-na-tazovoto-dano-sled-razhdane.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Aug2025/2113624552.webp" type="image/webp" length="34224"/>
<description><![CDATA[Открий защо е важно да тренираш мускулите на тазовото дъно след раждане. Ваня обяснява ползите и показва ефективни упражнения за укрепване]]></description>
<pubDate>Mon, 16 Jun 2025 08:07:42 +0300</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100985812</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113509034/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Aug2025/2113624554.jpg"/>
<item>
<title>Какво е диастазата: Ефективни упражнения след раждане</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/kakvo-e-diastazata-efektivni-uprazhnenija-sled-razhdane.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Aug2025/2113624535.webp" type="image/webp" length="45878"/>
<description><![CDATA[Фитнес инструкторът Ваня обяснява какво е диастаза, как да я провериш и показва ефективни упражнения за прибиране на корема след раждане]]></description>
<pubDate>Thu, 12 Jun 2025 07:52:07 +0300</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100985806</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113508978/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Aug2025/2113624536.jpg"/>
<item>
<title>16 упражнения за цяло тяло с дъмбели за 20 мин.</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/16-uprazhnenija-za-cjalo-tjalo-s-dambeli-za-20-min.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Aug2025/2113624523.webp" type="image/webp" length="50574"/>
<description><![CDATA[20-минутна тонизираща тренировка за цяло тяло с Рори. Използвай дъмбели за здрви мускули и да свалиш излишните килограми]]></description>
<pubDate>Sun, 08 Jun 2025 07:33:32 +0300</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100985799</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113508948/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Aug2025/2113624523.jpg"/>
<item>
<title>Защо упражненията за корем са толкова важни?</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/zashto-uprazhnenijata-za-korem-sa-tolkova-vazhni.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Aug2025/2113624507.webp" type="image/webp" length="69446"/>
<description><![CDATA[Открий ключовите ползи от тренировките за корем. Научи как да подобриш стойката си, да предотвратиш болките и да постигнеш стегнато тяло в домашни условия]]></description>
<pubDate>Wed, 04 Jun 2025 07:21:18 +0300</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100985797</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113508923/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Aug2025/2113624508.jpg"/>
<item>
<title>Лесна тренировка за тонизиране на цяло тяло с дъмбели</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/lesna-trenirovka-za-tonizirane-na-cjalo-tjalo-s-dambeli.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Aug2025/2113624497.webp" type="image/webp" length="45758"/>
<description><![CDATA[Открий как с дъмбели можеш да тренираш цялото си тяло. Тренировката на Рори е перфектна за изграждане на сила, тонус и за постигане на стегната фигура]]></description>
<pubDate>Sat, 31 May 2025 07:10:49 +0300</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100985792</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113508883/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Aug2025/2113624498.jpg"/>
<item>
<title>Тренировка за плосък корем и силен торс с интензивни упражнения</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/trenirovka-za-plosak-korem-i-silen-tors-s-intenzivni-uprazhnenija.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Aug2025/2113624495.webp" type="image/webp" length="46594"/>
<description><![CDATA[Интензивна тренировка за корем, която ще ти помогне да се справиш с "паласките" и да постигнеш плосък корем чрез прецизна техника]]></description>
<pubDate>Wed, 28 May 2025 09:57:23 +0300</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100985790</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113508874/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Aug2025/2113624496.jpg"/>
<item>
<title>Интензивна тренировка: Изваяй бедра и стегни седалището с гирички</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/intenzivna-trenirovka-izvajaj-bedra-i-stegni-sedalishteto-s-girichki.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Aug2025/2113624472.webp" type="image/webp" length="52384"/>
<description><![CDATA[Интензивната тренировка за стегнати бедра и оформено седалище. С гирички и кратки почивки ще постигнеш красива фигура]]></description>
<pubDate>Sat, 24 May 2025 06:51:19 +0300</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100985787</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113508844/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Aug2025/2113624479.jpg"/>
<item>
<title>Пилатес упражнения за стегнати бедра и седалище </title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/pilates-uprazhnenija-za-stegnati-bedra-i-sedalishte.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Aug2025/2113624469.webp" type="image/webp" length="42764"/>
<description><![CDATA[Приятна пилатес тренировка с Рори, която тонизира бедрата и седалището. Научи защо пилатес упражненията са толкова ефективни за красиво тяло]]></description>
<pubDate>Tue, 20 May 2025 06:16:12 +0300</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100985784</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113508777/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Aug2025/2113624471.jpg"/>
<item>
<title>Тренировка за иваяна горна част, здрав гръб и корем</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/trenirovka-za-ivajana-gorna-chast-zdrav-grab-i-korem.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Aug2025/2113624455.webp" type="image/webp" length="61018"/>
<description><![CDATA[С тази интензивна тренировка с дъмбели ще укрепиш горната част на тялото, ще подобриш стойката си и ще забравиш за болките в кръста]]></description>
<pubDate>Fri, 16 May 2025 06:10:14 +0300</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100985781</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113508763/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Aug2025/2113624463.jpg"/>
<item>
<title>Динамична тренировка  за изваяни ръце и силен гръб</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/dinamichna-trenirovka-s-rori-izvajani-race-i-silen-grab.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Aug2025/2113624453.webp" type="image/webp" length="42164"/>
<description><![CDATA[Динамична тренировка с дъмбели, фокусирана върху оформянето на горната част на тялото, ръцете и гърба]]></description>
<pubDate>Thu, 08 May 2025 08:55:18 +0300</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100985779</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113508756/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Aug2025/2113624453.jpg"/>
<item>
<title>Високоинтензивна кардио тренировка: Изгаряне на калории с усмивка</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/visokointenzivna-kardio-trenirovka-s-rori-izgarjane-na-kalorii-s-usmivka.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Aug2025/2113624439.webp" type="image/webp" length="47408"/>
<description><![CDATA[Енергична кардио тренировка, с която гориш калории и подобряваш издръжливостта си с клекове, подскоци и гирички]]></description>
<pubDate>Sun, 04 May 2025 05:42:37 +0300</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100985778</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113508748/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Aug2025/2113624448.jpg"/>
<item>
<title>Динамична тренировка за цяло тяло: Кардио и сила за 30 мин.</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/dinamichna-trenirovka-za-cjalo-tjalo-kardio-i-sila-za-30-min.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Aug2025/2113624430.webp" type="image/webp" length="44456"/>
<description><![CDATA[Динамична тренировка за цяло тяло, която комбинира кардио и силови упражнения с дъмбели. Перфектна за подобряване на издръжливостта и оформяне на мускулите]]></description>
<pubDate>Wed, 30 Apr 2025 05:23:17 +0300</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100985777</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113508726/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Aug2025/2113624434.jpg"/>
<item>
<title>Интензивна тренировка за корем: Изваяни мускули с бавни и концентрирани движения</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/intenzivna-trenirovka-za-korem-izvajani-muskuli-s-bavni-i-koncentrirani-dvizhenija.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Aug2025/2113624422.webp" type="image/webp" length="50384"/>
<description><![CDATA[Интензивна тренировка, фокусирана изцяло върху коремната област. Фитнес инструкторът Ралица показва как да постигнете изваян корем с бавни и концентрирани упражнения]]></description>
<pubDate>Sun, 20 Apr 2025 05:14:50 +0300</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100985775</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113508695/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Aug2025/2113624423.jpg"/>
<item>
<title>Интензивна тренировка с Ралица: Стегни тялото си с пудовка</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/intenzivna-trenirovka-s-ralica-stegni-tjaloto-si-s-pudovka.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Aug2025/2113624420.webp" type="image/webp" length="63068"/>
<description><![CDATA[Тренировка за крака, глутеус, корем и горна част на тялото с фитнес инструктора Ралица. Включени са упражнения с пудовка за максимални резултати]]></description>
<pubDate>Wed, 16 Apr 2025 05:04:55 +0300</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100985773</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113508677/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Aug2025/2113624421.jpg"/>
<item>
<title>Кардио тренировка от Ралица: Изгори мазнините само за 20 мин.</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/kardio-trenirovka-ot-ralica-izgori-mazninite-samoza-20-min.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Aug2025/2113624418.webp" type="image/webp" length="68012"/>
<description><![CDATA[Фитнес инструкторът Ралица представя пълна 20-мин. кардио тренировка, идеална за вкъщи или фитнес залата, с която ще изваяте тялото си и ще премахнете излишните мазнини]]></description>
<pubDate>Sat, 12 Apr 2025 04:43:20 +0300</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100985771</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113508633/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Aug2025/2113624419.jpg"/>
<item>
<title>3 тренировки по 20 минути  за видими и бързи резултати</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/3-trenirovki-po-20-minuti-za-vidimi-i-barzi-rezultati.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Aug2025/2113624416.webp" type="image/webp" length="47914"/>
<description><![CDATA[Фитнес инструкторът Ралица представя система от 3 ефективни 20-минутни тренировки, насочени към бързо оформяне на крака, ръце, рамене и корем.]]></description>
<pubDate>Tue, 08 Apr 2025 04:26:49 +0300</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100985770</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113508614/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Aug2025/2113624417.jpg"/>
<item>
<title>5 фитнестренировки с Ралица: Стегни тялото си за 10 минути</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/5-fitnestrenirovki-s-ralica-stegni-tjaloto-si-za-10-minuti.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Aug2025/2113624414.webp" type="image/webp" length="62926"/>
<description><![CDATA[Открий 5 кратки и ефективни тренировки по 10 минути с фитнес инструктора Ралица. Те са перфектни за хора с динамичен график и могат да се изпълняват навсякъде]]></description>
<pubDate>Fri, 04 Apr 2025 04:03:20 +0300</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100985768</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113508593/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Aug2025/2113624415.jpg"/>
<item>
<title>Стъпки в духовното развитие: Силата на споделеното знание в йога (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/stapki-v-duhovnoto-razvitie-silata-na-spodelenoto-znanie-v-joga.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jul2025/2113599919.webp" type="image/webp" length="40724"/>
<description><![CDATA[Разберете как да израстнете духовно. Сана обяснява ролята на споделянето за вашето йога пътуване и развитие]]></description>
<pubDate>Mon, 31 Mar 2025 06:08:08 +0300</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100977997</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113501435/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jul2025/2113599923.jpg"/>
<item>
<title>Ролята на учителя в йога: Път към просветление и себеосъзнаване (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/roljata-na-uchitelja-v-joga-pat-kam-prosvetlenie-i-sebeosaznavane.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jul2025/2113599917.webp" type="image/webp" length="25892"/>
<description><![CDATA[Пътят към себеосъзнаване. Сана обяснява значението на учителя в йога и връзката с вашата вътрешна мъдрост]]></description>
<pubDate>Sat, 29 Mar 2025 04:30:17 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100977988</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113501424/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jul2025/2113599918.jpg"/>
<item>
<title>Приложение на йога мъдростта в ежедневието: Силата на безкористните дела (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/ezkoristnata-sluzhba.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jul2025/2113599254.webp" type="image/webp" length="43952"/>
<description><![CDATA[Приложете йога мъдростта извън постелката. Сана показва как да използвате енергията си за позитивна промяна]]></description>
<pubDate>Fri, 28 Mar 2025 06:00:29 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100977631</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113501396/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jul2025/2113599255.jpg"/>
<item>
<title>Връщане на радостта: Йога практика за детска невинност и естественост (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/vrashtane-na-radostta-joga-praktika-za-detska-nevinnost-i-estestvenost.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jul2025/2113599252.webp" type="image/webp" length="51828"/>
<description><![CDATA[Трансформирайте ежедневието си. Сана предлага йога подход за връщане на естествената радост и вътрешна свобода]]></description>
<pubDate>Wed, 26 Mar 2025 07:32:34 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100977627</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113501380/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jul2025/2113599253.jpg"/>
<item>
<title>Отвъд двойствеността: Йога практика за вътрешна непоклатимост (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/otvad-dvojstvenostta-joga-praktika-za-vatreshna-nepoklatimost.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113598474.webp" type="image/webp" length="50302"/>
<description><![CDATA[Открийте йога за непоклатим дух. Сана ви води към вътрешен мир независимо от житейските обстоятелства]]></description>
<pubDate>Mon, 24 Mar 2025 06:19:53 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100977387</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113501371/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jun2025/2113598475.jpg"/>
<item>
<title>Практика за дълбок сън: Разбиране на сънищата и природата на Реалността (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/praktika-za-dalbok-san-razbirane-na-sanishtata-i-prirodata-na-realnostta.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113598460.webp" type="image/webp" length="77890"/>
<description><![CDATA[Подобрете съня си със Сана. Научете се да спите дълбоко и спокойно с помощта на йога техники]]></description>
<pubDate>Fri, 21 Mar 2025 07:03:53 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100977384</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113501362/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jun2025/2113598461.jpg"/>
<item>
<title>Активиране на храносмилателния огън: Дълбоко прочистване с йога (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/aktivirane-na-hranosmilatelnija-ogan-dalboko-prochistvane-s-joga-video.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113593180.webp" type="image/webp" length="45898"/>
<description><![CDATA[Активирайте храносмилателния огън със Сана. Открийте Шанка Пракшалана за цялостен детокс на тялото]]></description>
<pubDate>Tue, 18 Mar 2025 06:59:13 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100975523</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113501358/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jun2025/2113593183.jpg"/>
<item>
<title>Подобряване на oтделителната система: Древни йога тайни за детоксикация (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/podobrjavane-na-otdelitelnata-sistema-drevni-joga-tajni-za-detoksikacija.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113593178.webp" type="image/webp" length="59888"/>
<description><![CDATA[Сана разкрива йога тайни за подпомагане на отделителната система: вода сутрин за детокс и упражнения за лекота ]]></description>
<pubDate>Fri, 14 Mar 2025 07:43:05 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100975522</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113500394/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jun2025/2113593179.jpg"/>
<item>
<title>Пречистващи процеси в йогата: Лечебно гладуване според вашата доша (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/prechistvashti-procesi-v-jogata-lechebno-gladuvane-spored-vashata-dosha-video.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113593176.webp" type="image/webp" length="95306"/>
<description><![CDATA[Как йогата и лекото хранене подпомагат тялото да се изчисти?: Открийте силата на йогата за пречистване ]]></description>
<pubDate>Wed, 12 Mar 2025 06:39:44 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100975495</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113500328/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jun2025/2113593177.jpg"/>
<item>
<title>Възстановете хармонията в тялото си: Практика за балансиране на Вата, Питта и Кафа (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/balansirajte-doshite-joga-praktika-za-vata-pitta-i-kafa-video.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113592301.webp" type="image/webp" length="90356"/>
<description><![CDATA[Открийте принципите на Аюрведа: Как да постигнете вътрешно равновесие и цялостно здраве]]></description>
<pubDate>Mon, 10 Mar 2025 06:53:29 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100975253</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113500322/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jun2025/2113592302.jpg"/>
<item>
<title>Открийте Баланса: Йога Практика за Здраво Храносмилане и Енергия (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/otkrijte-balansa-joga-praktika-za-zdravo-hranosmilane-i-energija-video.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113592299.webp" type="image/webp" length="55466"/>
<description><![CDATA[Научете как да се сбогувате с подуването и запека: Йога практика за подобряване на храносмилането и баланса на тялото]]></description>
<pubDate>Sat, 08 Mar 2025 06:52:47 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100975252</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113500310/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jun2025/2113592300.jpg"/>
<item>
<title>Спокоен сън: Техника за бързо заспиване и пълноценна почивка (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/spokoen-san-tehnika-za-barzo-zaspivane-i-palnocenna-pochivka.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113590768.webp" type="image/webp" length="90502"/>
<description><![CDATA[Научете как да отпуснете тялото и ума си с лесни упражнения и дихателни техники за бързо заспиване и качествена почивка]]></description>
<pubDate>Thu, 06 Mar 2025 07:48:10 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100975251</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113500295/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jun2025/2113590771.jpg"/>
<item>
<title>Освободи напрежението: Ѝога практика за презареждане на тялото и ума (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/osvobodi-naprezhenieto-oga-praktika-za-prezarezhdane-na-tjaloto-i-uma-video.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113590758.webp" type="image/webp" length="51894"/>
<description><![CDATA[Върни си вътрешния покой с практика срещу стреса : Лесна, успокояваща и достъпна за всеки]]></description>
<pubDate>Mon, 03 Mar 2025 22:33:37 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100974809</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113500286/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jun2025/2113590759.jpg"/>
<item>
<title>Настани се удобно и дишай с усмивка: Медитация със Сана за постигане на вътрешен мир и баланс (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/otkrijte-samadhi-deset-minuti-do-dalbok-vatreshen-pokoj.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113589993.webp" type="image/webp" length="50466"/>
<description><![CDATA[Научете се да постигате състояние на пълен покой, докато сте будни. Намерете Самадхи с помощта на 10 минути медитация]]></description>
<pubDate>Sun, 02 Mar 2025 14:17:18 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100974526</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113500273/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jun2025/2113589993.jpg"/>
<item>
<title>Отвъд мислите: Медитация със Сана за изкуството да наблюдаваш ума си (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/otvad-mislite-meditacija-sas-sana-za-izkustvoto-da-nabljudavash-uma-si-video.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113584048.webp" type="image/webp" length="54680"/>
<description><![CDATA[Ако сте готови да превърнете медитацията от борба в приятно и освобождаващо преживяване, присъединете се към Сана]]></description>
<pubDate>Fri, 28 Feb 2025 11:10:22 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100972331</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113499650/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jun2025/2113584048.jpg"/>
<item>
<title>Разшири съзнанието си: Аура медитация и ръководство за начинаещи със Сана (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/razshiri-saznanieto-si-aura-meditacija-i-rakovodstvo-za-nachinaeshti-sas-sana-video.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113584037.webp" type="image/webp" length="87928"/>
<description><![CDATA[Как успешно да медитираме? Присъединете се към Сана в това ръководство и открийте красотата и лекотата на медитацията]]></description>
<pubDate>Wed, 26 Feb 2025 10:54:17 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100972329</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113499632/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jun2025/2113584037.jpg"/>
<item>
<title>Щастие във всяка клетка: Йога практика със Сана, за да бъдем щастливи сега (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/shtastie-vav-vsjaka-kletka-joga-praktika-sas-sana-za-da-badem-shtastlivi-sega-video.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113584036.webp" type="image/webp" length="42000"/>
<description><![CDATA[Присъединете се към Сана в тази зареждаща практика, за да активирате радостта в себе си и да си спомните, че щастието е ваше естествено състояние]]></description>
<pubDate>Mon, 24 Feb 2025 10:41:44 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100972326</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113499619/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jun2025/2113584036.jpg"/>
<item>
<title>Отвори сърцето си: Йога със Сана за събуждане на любовта към себе си (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/otvori-sarceto-si-joga-sas-sana-za-sabuzhdane-na-ljubovta-kam-sebe-si-video.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113584035.webp" type="image/webp" length="42534"/>
<description><![CDATA[]]></description>
<pubDate>Sat, 22 Feb 2025 10:30:56 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100972324</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113499605/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jun2025/2113584035.jpg"/>
<item>
<title>Йога със Сана за повече щастие и вяра в себе си (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/joga-sas-sana-za-poveche-shtastie-i-vjara-v-sebe-si-video.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113584005.webp" type="image/webp" length="74356"/>
<description><![CDATA[Присъединете се към Сана и открийте как йога може да ви помогне да повярвате в себе си и да живеете по-пълноценно и щастливо]]></description>
<pubDate>Thu, 20 Feb 2025 10:25:00 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100972320</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113499603/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jun2025/2113584005.jpg"/>
<item>
<title>Силата на „ОМ“: Йога със Сана за лечение чрез звук и вибрация (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/silata-na-om-joga-sas-sana-za-lechenie-chrez-zvuk-i-vibracija-video.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113581367.webp" type="image/webp" length="32622"/>
<description><![CDATA[Как звукът „ОМ“ лекува? Сана обяснява за вибрациите, позата и дишането при тази йога практика. Потопете се в света на звуколечението ]]></description>
<pubDate>Tue, 18 Feb 2025 09:59:04 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100971554</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113499661/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Feb2025/2113499666.jpg"/>
<item>
<title>Йога, медитация и дишане със Сана за спокоен ум без тревожност (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/joga-meditacija-i-dishane-sas-sana-za-spokoen-um-bez-trevozhnost-video.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113581345.webp" type="image/webp" length="45448"/>
<description><![CDATA[Справете се с тревожността и контролирайте мислите за миналото чрез йога, медитация и дишане със Сана. Научете как да живеете в настоящия момент]]></description>
<pubDate>Sun, 16 Feb 2025 09:53:41 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100971545</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113499654/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jun2025/2113581345.jpg"/>
<item>
<title>Укроти ума, овладей емоциите: Йога със Сана за силата на диафрагменото дишане (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/ukroti-uma-ovladej-emociite-joga-sas-sana-za-silata-na-diafragmenoto-dishane-video.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113581306.webp" type="image/webp" length="80038"/>
<description><![CDATA[Научете как йога и диафрагменото дишане помагат за контрол на ума и емоциите със Сана. Техники за спокойствие и вътрешен баланс]]></description>
<pubDate>Fri, 14 Feb 2025 09:18:58 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100971531</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113489265/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jun2025/2113581306.jpg"/>
<item>
<title>Детокс за тялото и ума: Пречистващи йога практики и дишане със Сана (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/detoks-za-tjaloto-i-uma-prechistvashti-joga-praktiki-i-dishane-sas-sana-video.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113581299.webp" type="image/webp" length="76612"/>
<description><![CDATA[Сана показва как йога пози и правилно дишане помагат за изчистване на токсините и обновяване на организма]]></description>
<pubDate>Tue, 11 Feb 2025 07:02:56 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100971524</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113489241/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jun2025/2113581299.jpg"/>
<item>
<title>Зареди се с енергия и вътрешен мир: Йога със Сана за повече прана и спокоен ум (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/zaredi-se-s-energija-i-vatreshen-mir-joga-sas-sana-za-poveche-prana-i-spokoen-um-video.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113581207.webp" type="image/webp" length="76682"/>
<description><![CDATA[Заредете се с енергия и прана чрез йога със Сана! Открийте как дишането успокоява ума и повишава жизнеността]]></description>
<pubDate>Sun, 09 Feb 2025 06:51:07 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100971485</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113489220/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jun2025/2113581207.jpg"/>
<item>
<title> Йога със Сана за хармония и стабилност: Изкуството на баланса и силата на дъха (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/joga-sas-sana-za-harmonija-i-stabilnost-izkustvoto-na-balansa-i-silata-na-daha-video.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113581205.webp" type="image/webp" length="94698"/>
<description><![CDATA[Йога и правилно дишане за намаляване на стреса. Сана ни води през асани за баланс и техники за успокояване на ума]]></description>
<pubDate>Fri, 07 Feb 2025 06:36:08 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100971482</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113489196/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jun2025/2113581205.jpg"/>
<item>
<title>Йога със Сана: Вашият път към по-добро здраве и настроение (Видео)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/joga-sas-sana-vashijat-pat-kam-po-dobro-zdrave-i-nastroenie-video.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jun2025/2113581191.webp" type="image/webp" length="57780"/>
<description><![CDATA[Търсите йога за начинаещи или как да практикувате йога у дома? Сана показва как да постигнете баланс и здраве. Вижте ползите и започнете сега]]></description>
<pubDate>Tue, 04 Feb 2025 06:17:20 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100971479</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113489193/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jun2025/2113581192.jpg"/>
<item>
<title>Тренирай със Сами Хосни: Извайване на коремни мускули (ВИДЕО)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/treniraj-sas-sami-hosni-izvajvane-na-koremni-muskuli-video.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jan2025/2113488823.webp" type="image/webp" length="60610"/>
<description><![CDATA[Тренировката се казва abdominal burning и всеки, който иска и се чувства подготвен, може да тренира заедно с него]]></description>
<pubDate>Tue, 28 Jan 2025 10:19:35 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100944244</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113488360/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jan2025/2113488995.jpg"/>
<item>
<title>Спортувай със Сами Хосни: Табата – кардио упражнения за напреднали (ВИДЕО)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/sportuvaj-sas-sami-hosni-tabata-kardio-uprazhnenija-za-naprednali-video.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jan2025/2113487439.webp" type="image/webp" length="57396"/>
<description><![CDATA[„Това са упражнения, които ще ни заредят с енергия за целия ден“, обяснява фитнес инструкторът]]></description>
<pubDate>Sat, 25 Jan 2025 18:35:34 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100943844</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113487349/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jan2025/2113487430.jpg"/>
<item>
<title>Спортувай със Сами Хосни: Високо-интензивна тренировка (ВИДЕО)</title>
<link>https://svetatnazdraveto.bg/uprazhneniya-za-zdrave/sportuvaj-sas-sami-hosni-visoko-intenzivna-trenirovka-video.html</link>
<enclosure url="https://cdn.btv.bg/media/images/1200x/Jan2025/2113486793.webp" type="image/webp" length="36962"/>
<description><![CDATA[„Хубавото на тази тренировка е, че съм я подготвил за различни типове хора“, категоричен е фитнес инструкторът]]></description>
<pubDate>Fri, 24 Jan 2025 13:58:57 +0200</pubDate>
<category>Упражнения за здраве</category>
<guid isPermaLink="false">2100943700</guid>
</item>
<media:content url="https://cdn.btv.bg/hls/2113486364/master.m3u8" type="application/x-mpegURL" height="0" width="0"/>
<media:thumbnail url="https://cdn.btv.bg/media/images/640x360/Jan2025/2113486710.jpg"/>
</channel>
</rss>